Mi a Spirálstabilizáció lényege?
Kinek ajánlott?
Különösen annak, aki:
- ülő munkát végez
- gerinferdülése van
- porckorong sérve van
- derék-nyak-hát fájdalma van
- egyoldalú sportot végez vagy sokat emel, cipel
- szeretne javítani a tartásán
Mindenkinek!
- porckopással küzd (térd, csípő)
- lúdtalpa van
- szeretné regenerálni szétnyílt hasizmait
- úgy érzi egyre rugalmatlanabbak egyes testrészei
- szeretne megtanulni egy otthon is könnyen végezhető regeneráló mozgásformát
A gerinc egészsége nagymértékben függ attól, hogy a körülötte lévő izmok milyen állapotban vannak és hogyan működnek együtt. A Spirálstabilizáció egy olyan mozgásterápiás módszer, amely ezt az izomegyensúlyt igyekszik helyreállítani, enyhíti a hát- és nyakfájást. A módszert Dr. Richard Smíšek prágai neurológus dolgozta ki, majd több mint harminc éven keresztül fejlesztette, hogy a lehető leghatékonyabban segítse a gerinc természetes működését.
A mai életmódunk nem kedvez a gerincnek. Az órákon át tartó ülés, a kevés mozgás és a helytelen testtartás miatt, egyes izmok folyamatosan túlterhelődnek, míg mások szinte teljesen „kikapcsolnak”, megrövidülnek. A gerinc stabilitását ekkor a függőleges izomlánc végzi, amely összehúzza a gerincet és csökkenti a csigolyaközti porckorongok magasságát. Ennek következtében a test elveszíti természetes egyensúlyát, ami idővel hát-, derék- vagy nyakfájdalomhoz, valamint különféle gerincproblémákhoz vezethet.
A Spirálstabilizáció célja, hogy ezt a felborult egyensúlyt fokozatosan visszaállítsa. A gyakorlatok során olyan izmok is aktívan dolgoznak, amelyek a hétköznapi mozgásokban ritkábban kapnak szerepet. Ezek az izmok spirális irányban kapcsolják össze a test különböző részeit, ezáltal segítik a gerinc stabil megtámasztását, aktív regenerációját. A mozdulatok során kiemelt szerepet kap a ferde hasizmok aktiválása, miközben a gerinc mellett futó, túlterhelt hosszanti izmok fokozatosan ellazulnak. A gerinc tengelyirányban megnyúlik, ami csökkenti a csigolyák közötti nyomást, így a porckorongokra kisebb terhelés jut ezáltal elősegítve folyadék- és tápanyagellátásukat.
A terápia iránt Magyarországon is folyamatosan növekszik az érdeklődés. Az elmúlt évek sikeres felépüléstörténeti járultak hozzá ahhoz, hogy a Spirálstabilizáció egyre szélesebb körben ismertté váljon.
Eszköz 1- Gumikötél
Eszköz 2- Blokk
Eszköz 3- Botok
